어깨 회전근개파열 증상

어깨 통증이 시작되면 흔히 오십견이라 생각하며 시간이 해결해주길 기다리는 분들이 많습니다. 하지만 팔을 특정 각도 이상 올릴 수 없거나 밤에 잠을 설칠 정도의 통증이 느껴진다면, 어깨를 지탱하는 4개의 힘줄인 회전근개가 손상되었을 가능성이 큽니다.

방치할 경우 힘줄이 말려 들어가 수술조차 어려워질 수 있는 회전근개 파열의 핵심 증상과 감별 포인트를 정리해 드립니다.

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어깨 회전근개파열 증상 단순 근육통과 파열의 결정적 차이

회전근개는 어깨 관절을 감싸고 있는 4개의 근육(극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근)으로, 어깨의 안정성을 유지하고 팔을 회전시키는 역할을 합니다. 노화로 인한 퇴행성 변화나 과도한 운동, 외상으로 인해 이 힘줄이 찢어지는 것을 회전근개 파열이라고 합니다.

단순 근육통은 휴식 후 호전되지만, 파열은 방치하면 찢어진 부위가 점점 넓어지며 근육이 지방으로 변성되는 '가역적이지 않은 손상'을 초래할 수 있어 빠른 진단이 필수적입니다.

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어깨 회전근개파열 증상 회전근개 파열을 의심해야 할 5가지 징후

① 특정 각도에서의 '통증 스위치'

팔을 옆으로 들어 올릴 때, 60도에서 120도 사이 구간에서 유독 날카로운 통증이 느껴진다면 회전근개 손상을 강하게 의심해야 합니다. 오히려 팔을 완전히 높이 들면 통증이 줄어드는 경향이 있어 오십견과 구별됩니다.

② 밤마다 찾아오는 '야간통'

어깨 주위의 혈류량이 줄어드는 밤에 통증이 극심해집니다. 파열된 부위가 바닥에 닿거나 눌릴 때 통증이 심해져 아픈 쪽 어깨로 눕지 못하고, 자다 깨다를 반복하는 불면의 원인이 됩니다.

③ 팔에 힘이 빠지는 '근력 약화'

단순히 아픈 것을 넘어, 팔에 힘이 들어가지 않아 가벼운 물건을 들거나 머리를 빗는 동작조차 힘들어집니다. 특히 팔을 위에서 아래로 내릴 때 힘 없이 툭 떨어지는 현상(Drop Arm Test)이 나타나기도 합니다.

 

④ 어깨 속에서 들리는 '마찰음'

팔을 움직일 때 어깨 내부에서 무언가 걸리는 듯한 느낌이나 '뚝뚝'거리는 마찰음이 들릴 수 있습니다. 이는 찢어진 힘줄이 주변 뼈와 부딪히며 염증을 일으키기 때문입니다.

⑤ 자가 치유를 돕는 영양 대사

힘줄의 회복에는 단백질 대사가 매우 중요합니다. 체내 영양 배달부인 알부민 수치가 낮으면 손상된 조직으로의 영양 공급이 더뎌져 회복이 지연될 수 있습니다. 평소 간 건강을 챙기고 '7분 찐 달걀'처럼 소화 흡수가 좋은 양질의 단백질을 섭취하여 근육과 힘줄의 원료를 공급해주는 것이 좋습니다.

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"오십견인가?" 싶을 때가 정밀 검사 적기

회전근개 파열은 오십견(유착성 관절낭염)과 증상이 비슷해 혼동하기 쉽지만, 오십견은 타인이 팔을 들어줘도 올라가지 않는 반면 회전근개 파열은 타인이 도와주면 팔이 올라간다는 차이점이 있습니다.

초기 파열은 주사 요법이나 재활 운동으로 호전될 수 있으나, 완전 파열은 수술적 봉합이 필요할 수 있습니다. 어깨 통증을 단순한 노화 현상으로 치부하지 말고, 내 몸의 엔진인 회전근개가 보내는 신호에 귀를 기울이시길 바랍니다.