수면 건강1 불면증, 밤새 뒤척이는 당신을 위한 해결책 밤마다 잠 못 이루는 당신, 혹시 불면증? 😢“오늘도 2시간 잤다…”, “눈 감고 누웠는데 3시간째 못 자고 있음 ㅠㅠ”혹시 이런 경험 해보신 적 있나요?아무리 피곤해도 잠이 오지 않거나,겨우 잠들었는데 새벽에 자꾸 깨서 다시 잠들기 어려운 분들!이런 증상이 반복된다면 불면증(insomnia)을 의심해볼 수 있습니다.오늘은 불면증의 원인과 해결 방법을 알아보고,숙면을 위한 팁까지 공유해보겠습니다! 💤📌 불면증이란?불면증은 단순히 “잠을 못 자는 것”이 아니라,잠드는 과정이 어렵거나, 자주 깨거나, 자고 나도 개운하지 않은 상태가 지속되는 것을 말해요.✅ 불면증 유형1️⃣ 입면 장애 → 누워도 쉽게 잠들지 못함2️⃣ 수면 유지 장애 → 자주 깨거나 다시 잠들기 어려움3️⃣ 조기 각성 → 너무 일찍 깨.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
